ダイエットの方法

私は減量スイッチを入れてからは、以下のことを実施しました。

昼食をあえて少なめにしているので、
糖質さえ取りすぎなければお酒も飲んでも大丈夫。

運動しても消費カロリーはそれほど多くありません。
食事を制限したほうが効果的です。　
　

モチベーションの保ち方

三日坊主では体重は落ちません。
ダイエットは続けることが重要です。

私は以下のことをすることでモチベーションを保っています。

まず、親しい人などに「痩せる！」と宣言しましょう。
私は何人かに宣言しました。
SNSに投稿するのもアリですね。

そして、ダイエットに成功したら、自分にご褒美を与えます。
私は2kg落ちるごとにちょっとしたご褒美を設定していますよ。
10kg減量達成したときには大きめのご褒美を用意しています。
（何かは秘密ですが。）　
　

モチベーションを保つ方法の応用編として、
こんな方法もありますよ。

もし、あなたに好きな女性がいたとします。
（狙っている人でもいいですし、お店の女の子でもいいです。）
その女性に対してこの方法を実践するのです。

まず、「痩せる！」と宣言します。
そのことで会話のきっかけにもなりますし、
実際に痩せていく姿を見せることで、頑張ってるな、と思ってもらえます。

そして、例えば「ダイエットに成功したらデートして」などの、
ご褒美をもらえる約束をします。
これは目標の数値が大きいほど、女の子は
「無理かもしれないけど、頑張ってるし、約束してあげようかな」
という気持ちになります。

ダイエットに成功したら好きな女性からご褒美がもらえるんですよ！
これで痩せる理由ができましたね。

よかったら試してみてください。　
　

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